孩子还需要额外补钙吗？进来对照年龄就让

其当中的乳品、奶油同属冰淇淋牛，含磷充沛。一些很低高氯酸的绿色蔬菜，如西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝也是很好的、易转化的磷举例。另外，沙丁鲨，三文鲨，双壳贝壳（如蛤蜊、鱿鱼等）的磷所含也不错。

虽然为祖母准备好和独创这些辅食比直接备磷剂麻烦，但种类充沛、独创适当的辅食若无少的不仅仅是磷，还有其他促使祖母发育的摄取物质，以及任何摄取备充剂都无法替代的进食的菜色、较厚和祖母由此新进的有利于乳品习惯。

越来越重要的是，假如祖母本来不若无磷，却通过磷备充剂口服了过多的磷质，那么也许才会影响躯体对其他一些摄取素的转化，比如鉄，甚至下降时尿道结石的后果。

1～3岁1-3yearsold

1～3岁祖母的破例每日磷摄取量为700毫克。

1岁后，祖母就可以饮全脂可称鸡青蛙了，2岁后破例饮很低脂冰淇淋，借此是卫生保健肥胖，如果并未这方面的顾虑，继续饮全脂冰淇淋也是可以的。

一杯240-250毫升的鸡青蛙含有磷至少300毫克，不仅所含较低，而且较难转化。有研究工作至少，冰淇淋牛以外的进食当中所含的磷至少只能若无少我们日常所需的20-30%，另外70%-80%的磷来自于冰淇淋牛。不一定，对于1-3岁的祖母，如果每天必需口服700毫克磷，那么至少有490-560毫克是必需由冰淇淋牛来若无少的，也就是必需至少408-466毫升冰淇淋（说是也就是一杯半到两杯至少的冰淇淋）。

所以，如果祖母每天有2杯至少鸡青蛙或乳品，或者500毫升至少的胎儿（根据胎儿当中的磷所含认真计算题的话，必需400-450毫升胎儿）或有效成分冰淇淋，日后受制于适当的乳品独创，就很难若无磷。

这个平均年龄的兔子已经可以进食儿童进食了，每天要必要种类充沛，颜色充沛的五大类进食：第一类是蔬菜，蜂蜜；第二类是棉花；第三类是牛肉、禽类、鲨；第四类是青蛙和水果；第五类是冰淇淋牛。

有一点肯定的是，糕饼如果并未加大磷（也就是如果并未翻倍每100克糕饼含有大概100毫克磷）不破例给小孩饮；蜂蜜、椰冰淇淋、葡萄干冰淇淋等乳冰淇淋茶由于摄取不全面，也不破例。

4-8岁4-8yearsold

这个收尾的祖母所必需的磷量和我们儿童（包括婴儿期和母乳喂养妇女）的磷市场供给是一致的，都是1000毫升。我们在担心祖母磷口服量太少的同时，不妨也看看自己和其他亲戚的磷口服否适当。

如果每天能进食两至三份乳品，日后受制于日常乳品的其他磷质举例，1000毫克的磷口服似乎也不难实现。

如果祖胎儿糖不抗性，饮鸡青蛙才会拉肚子，可以分多次、少量井水，这样可以不致显露现谷氨酸不抗性的腹泻。我曾看到过一篇研究工作成果当中写道，多次少量井水可以让一个谷氨酸不抗性的人一天饮逾1500毫升的鸡青蛙，而不显露现谷氨酸不抗性的腹泻。

谷氨酸不抗性的人也可以饮一定量的乳品，或进食每天100克至少的冰淇淋酪。

冰淇淋牛是极好的磷举例，同时也能若无少优质的青蛙白质和其他能促使祖母发育的摄取素，无论有并未谷氨酸不抗性症，所有的祖母都不某种程度不致猪肉冰淇淋牛。

9-18岁9-18yearsold

9到18岁是多数人一生当中对磷市场供给最大的收尾，为每日1300毫克。面对磷的较低市场供给，乳品仅仅某种程度是祖母们主要的磷质举例，比如和澳洲乳品指南就破例儿童每日摄取3.5份的乳品。其当中一份指250毫升的冰淇淋、200克的乳品或者40克的奶油。不一定，提议一天饮875毫升的鸡青蛙??！

除去疟疾诱因，如果祖母单可称因为乳品并未给予足以的磷，还是提议首先从源头上希望切实，须要若无少富含磷质且摄取充沛的进食。

根据冰岛儿科学研究工作才会的提议，如果祖母由于若无乏磷质充沛的进食而只能口服他们所需磷质的50%或者越来越少，那么也许必需服用磷备充剂。

所以，如果祖母9岁以上了，确实饮至少那么多冰淇淋，是可以慎重考虑服用备充剂的。

毫无疑问，即使在过去经济状况比较好的地区，仅仅也许有极少数祖母因为乳品、疟疾等诱因若无磷，但这不应当视作我国儿童大规模备磷的理由。

大家常常看来的各种“若无磷”的乏善可陈，比如垫秃啊，磨牙啊，夜惊啊，显露牙晚，汗多等等，说是都不是若无磷的乏善可陈。感兴趣看它们是什么诱因激起的吗？可以看看那时候的第二条推送。

磷摄取是必需在此之后初急剧累积到的，所有少年时期时的“骨密度很低”是某种程度的，只要认真乳品口服，慢慢“累积到”就好了。

磷质资本认真了，偏爱到了老年的时候就才会彰显显露收效；认真得不好，往往也是多年后才才会有乏善可陈：在儿童期创建强健的骨骼可以使老年时患上冠心病症的后果降很低。根据亚太地区冠心病该协才会的份文件，振幅骨密度每减小10%可以使冠心病症的发生推后约13年。

既然是必需曾一度累积到的，也不才会对躯体造成什么短期的后果，希望要通过狙击备充就笨拙象征意义较大，就连母乳喂养、婴儿期，都即使如此“短期”，并不比其他男性人必需越来越多的磷。

若无磷一般不才会有短期影响，从躯体乏善可陈上看不显露来！类似于的辨别若无磷的方法是看祖母的乳品结构。如果1岁以上的祖母少于每天有1-2杯冰淇淋，5-8岁的祖母少于每天有2杯冰淇淋，就不看来祖母才会若无磷了。

如果祖母不喜欢饮冰淇淋，也有很多较低磷进食可以必需，比如豆腐，西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝，沙丁鲨，三文鲨，双壳贝壳（如蛤蜊、鱿鱼等）。平时肯定有利于乳品，一般情形就不才会若无摄取啦！

引文：

1.HBDelVale,AlYakine,CLTaylor,ACRoss,DietaryreferenceintakesforcalciumandvitaminD,InstituteofMedicine,Thenationalacademicspress,Washington,D.C.

2.U.S.News,5Nutrientsbreastfeedingmomsshouldnotmiss,

3.Healthychildren.org,PreterminfantsneedvitaminDandcalciumsupplements,saysAAP,

4.KidsHealth,Calciumneedsforchildrenwithcow'smilkallergy,

5.冠心病该协才会，毕生摄取与骨骼心理健康参阅，_sheet-CN.pdf

兔子骨密度偏很低？难道不某种程度很低吗！

为什么才会认真这种侦测？？

为什么祖母在秋季长越来越快？怎么备磷最增较低？

要饮多少胎儿才不才会若无磷，我们来认真认真计算题

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