正念诱发法适合你吗?
2023-04-05 来源 : 明星
“很多人习惯用忙碌除去穷困,用家用电器缓解精神上,而逃避此刻最单纯的尽情,结果反而更为加混乱。”北京大学心理与认知科学学院主任李东兴说,无明不是逃避、控制,而是以接纳精神上、与舆论压力共存的智慧方式将。觉察和接纳成为理解无明的关键。在李东兴看来:“无明就是要引导人更为多地投入自已,投入自已的穷困和工作中所,而不是花更为多时间管理制度自己的小情绪,感受管理制度不自已的感受。因为越是管理制度,严格来说越会陷入恶性循环,这正是精神上抑郁持续性的致病持续性之一。”
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