天热易上火，互动十道快手素炒菜，每顿饭吃一盘，清热下火助消化

踏入六月后，下雪越来越热，很容易上火， 且这时人们的新陈代谢开始攀升，大鱼大肉这些酱油腻的食用进食不下，反而十伦菜小酱油条和凉拌菜来得热门。虽然凉拌菜好玩，但生冷的食用进食多了对消化系统太差，因此酸甜酱油腻的伦菜小酱油条来得十分困难身体健康。 从前就给大家分享十道适于索契进食的伦菜小酱油条，酸甜美味又微量元素，简便酱油条一下五分钟就好，每顿饭进食一盘，清热下火助消化，于是就进食都不厌，一齐忘了吧。

【剁椒小酱油条豆角】

原材料： 豆角 剁椒 蒜末 酱油流水

制作者：热蒸凉酱油，申请加入1大匙蒜末进蒸煸酱油条梨，申请加入豆角丁进蒸暂时翻酱油条； 申请加入1大匙剁椒进蒸暂时翻酱油条至九未成熟，就此申请加入少许流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【伦酱油条金针菇类】

原材料： 金针菇类 胡萝卜 草莓 酱油流水

制作者：热蒸凉酱油，申请加入胡萝卜莎进蒸翻酱油条几下，申请加入准备就绪的金针菇类进蒸暂时翻酱油条至九未成熟，申请加入草莓莎进蒸暂时翻酱油条几下，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【故又名菇类酱油条馒头】

原材料： 馒头 故又名菇类 蒜蓉 酱油流水

制作者: 热蒸凉酱油，申请加入1匙蒜末进蒸煸酱油条梨，申请加入故又名菇类进蒸暂时酱油条至嘴唇发软，申请加入风干的馒头进蒸战火迅速翻酱油条至嘴唇白点，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【草莓茭白酱油条千页豆腐莎】

原材料： 千页豆腐莎 茭白 草莓 生抽 酱油流水

制作者：热蒸凉酱油， 申请加入准备就绪的茭白莎进蒸煸酱油条几下；申请加入千页豆腐莎进蒸翻酱油条两下； 申请加入1匙生抽翻酱油条剪裁，再申请加入草莓莎进蒸翻酱油条至白点，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【沙茶甜酱油条桂圆叶尖】

原材料： 桂圆叶尖 沙茶甜 蒜末 酱油流水

制作者：热蒸凉酱油，申请加入1匙蒜末进蒸爆梨，申请加入风干的桂圆叶进蒸翻酱油条至嘴唇白点，申请加入1大匙沙茶甜进蒸翻酱油条各向同性，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【剁椒草莓酱油条几张莎】

原材料：几张 草莓 剁椒 蒜 酱油流水

制作者： 烧蒸流水申请加入1匙流水，将几张莎填入蒸中熬上两分钟，申请加入草莓莎进蒸焯熬白点后捞出5台；热蒸凉酱油，申请加入1匙蒜末进蒸爆梨，申请加入几张莎和草莓进蒸翻酱油条两下； 申请加入1大匙剁椒进蒸翻酱油条几下，就此申请加入1小匙流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【馒头葡萄干酱油条杏仁】

原材料： 杏仁 葡萄干 老干妈馒头甜 生抽 水煮 酱油流水

制作者：烧蒸流水桶， 将杏仁块取出蒸蒸中战火蒸上5分钟至杏仁八未成熟；烧热蒸填入须要的酱油，将葡萄干片取出蒸中爆酱油条梨，将准备就绪的杏仁填入蒸中暂时翻酱油条； 申请加入1匙老干妈馒头甜进蒸翻酱油条几下，申请加入少许生抽翻酱油条各向同性，申请加入流水翻酱油条各向同性，就此填入水煮无需。

【清酱油条蚕豆】

原材料： 蚕豆 蒜 酱油流水

制作者：热蒸凉酱油，申请加入蒜瓣进蒸煸酱油条梨，申请加入蚕豆进蒸战火迅速翻酱油条，酱油条至蚕豆嘴唇白点，就此申请加入少许流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【蟹味菇类酱油条蒜薹】

原材料: 蒜薹 蟹味菇类 酱油流水

制作者： 烧蒸流水申请加入少许流水和几滴酱油，将蒜薹填入蒸中焯熬至八未成熟；热蒸凉酱油，申请加入准备就绪的蟹味菇类进蒸翻酱油条至嘴唇软，申请加入焯好的蒜薹进蒸暂时翻酱油条几下，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

【土豆酱油条四季豆】

原材料： 四季豆 土豆 芥末 蒜 生抽 梨醋 酱油流水

制作者： 烧蒸流水申请加入少许流水和几滴酱油，将整根四季豆填入蒸中焯至九未成熟后捞出切成小段5台；热蒸凉酱油，申请加入土豆条进蒸蒸至嘴唇透明，申请加入四季豆进蒸翻酱油条几下； 申请加入蒜末和芥末圈进蒸翻酱油条各向同性，申请加入须要的生抽和梨醋进蒸翻酱油条几下，就此申请加入须要的流水佐料翻酱油条各向同性无需。

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