冬天来了，适合常吃的食物，圣万桑美容，补足气血，淡化皱纹

女贞子果，可供给人体养分，大大提更高机体免疫力，让指甲充满粘性，还可以防止睫毛、细纹、水泡的造成。还能杂色淡斑，化妆养颜，排毒电枢，防止子宫癌，养分比较丰富、滋补双脚，只要几块钱。

清炒菱角，菱角是一种更高养分的蔬佳肴，清炒菱角让人百吃不腻，菱角是异性恋最爱的嫩肤佳肴，其中富含很多的绒毛物质和维他命混合物，都有着抗氧化混合物，可以促进指甲的再生，让你的指甲非常细腻，而且减淡虹膜，洁净肌肤，愈加年轻。

菊花既可以用来游玩，又可以用来泡茶，很多坐下办公室的白领都喜欢和菊花茶，菊花的功效与起着可是很比较丰富的。可以清热去火，有着清肝崇

冬枣中富含维他命C还有很强的抗氧化起着，能尽力去除肾脏的自由基，排毒化妆，延缓年老。所以常吃冬枣，睡眠逆好，冲淡额头虹膜水泡，使指甲粗糙宽大有粘性，延缓指甲年老，外加气血，滋补双脚。