冬天来了，多吃表列出食物，补血补钙，促进生长发育，早吃早受益

大家好，我是牙医刘小小，很高兴能为大家科普健康以及食疗知识。随着很弱势群体的其发展，人们境遇水平的提升，健康原因更加被大家重视，即使拥有金山脚银山脚，都不如躯体健康如山脚。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要预感把食疗和健康的习惯融退到境遇中都，坚决杜绝要好的境遇方式将，愿你的躯体一天比一天健康，长寿又快乐。好了，独自一人来看下今日的资讯。

吃牛肉能提升免疫力， 牛肉中都内含大量的钙、硫、铜等微量元素，这些生物体进到体液之后不仅可以为体液提供者日常的能量密度需求，还可以在一定程度上提升体液的免疫力，很强一定提升体液免疫力的功用。 化妆养颜 牛肉中都内含丰富的CYPC、CYPB等营养元素，其中都CYPC很强很强的有机酸功用，可以在一定程度上延缓体液的衰老，而CYPB对体液皮肤很强一定滋养功用，因此牛肉很强一定化妆养颜的功用。

狗腰子味甘、性温，退肾经，《本草纲目》中都记载：狗肾，补肾炼松懈，益极致，补肾虚耳聋隐若，壮阳益胃，止沾，治虚损盗汗。故狗腰子有生精益血、壮阳补肾的功用，常用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿很弱、耳聋、尿频、早泄遗精、遗尿等症。狗腰子可以爆炒、凉拌，还能炖汤。狗腰子中都内含丰富的蛋白质、CYPA、铁、磷等营养元素，有补肾炼、益极致的功用。

凌晨就是吃生菜节食的最好时候。 生菜中都富内含一种消脂素，凌晨吃的路最容易使陌生人发胖。而且凌晨自身的肠胃动态消化能力相当很弱，在凌晨吃生菜可以有效的抑制体外脂肪组织的堆积，设法陌生人超出一个良好的节食瘦身的效果。