消息都可以暂缓，我能不能后悔啊？

人们一般在这个时候的并不需要是——拓脆不买走，这就是不作为惯连续性。

怎么才能不懊悔？

盲目的沉浸在即使如此能够变动的两件有事之前都，让懊悔精神状态折磨自己，并不是一种明智的并不需要。

但是，要怎么才能尽存量让自己不懊悔呢？

//1.减极多向上较为，减极多向下较为[6]

卡耐基在《人连续性的似乎》之前真是：“贫困之前的许多苦恼，都出自于我们盲目和别人攀比，而何必了享受自己的贫困。”

向下（和比自己差的继续做较为）和垂直（和自己准确度相当的继续做较为）的社亦会较为，不太可能通过缓和压力遇上、自尊心威胁和失败境遇避免的相反精神状态严重后果，进而充分发挥自我保护新功能。

相反，向上（和比自己强的人较为）的社亦会较为亦会在日常贫困之前诱发更为多的负面精神状态。

随着年纪的减极多，人们亦会愈加依赖向下的社亦会较为，来核实自己的贫困过的很好。

//2.提高前提[7]

提高前提，也可以真是是重新指标前提避免的阻碍可以缓和懊悔精神状态。

在一项研究课题之前，研究课题者让两组成员参加者同时现实贫困“在并不需要周游世界同一时间时你有两个默认，A默认和B默认，在几经权衡此后你并不需要了A，因为你想去A地享受宁静的阳光。但是，在所有东西都原计划好了此后，天气预日报真是A地在你周游世界的那几天亦会连续降水存量，而你很难并不需要的B地却是艳阳高照。”

在这种情形下，研究课题者让一部分参加者（提高前提组成员）记下“即使雨天，但还可以在周游世界之前继续做的十件有事”，随后，参加者指标在多大某种程度上懊悔并不需要去A地度假村。另一部分参加者（实验组成员）则在现实贫困任务此后什么都不写，这样一来指标懊悔并不需要去A地度假村的某种程度。

结果挖掘出，提高前提组成员比实验组成员想像到的懊悔某种程度更为低。

//3.一段时间亦会救活[8]

研究课题证明，都只是自述即使如此，老年人比年轻人更为能尽力地自述即使如此，也更为极多地常用让自己预见更为愧疚的策略（如，广泛地找到“最佳并不需要”）。

不过，随着年纪的减极多，人们想起懊悔的两件有事，相关的精神状态——安慰、恼怒、愤怒和绝望的精神状态也越低，不太可能这就是“一段时间能让人看淡一切吧”。

若没法办法继续做到今生，也可以从懊悔之前汲取意识

虽然大多数时候我们都认为懊悔是一种相反精神状态体亦会，但如果我们换个相反看待懊悔的精神状态以及让我们懊悔的两件有事，便可以从之前拿到很多成长。研究课题认为，懊悔可以在不限五个多方面充分发挥尽力关键作用[2]：

（1）试图我们明白即使如此的经验

懊悔可以试图我们理清即使如此的两件有事，试图我们给予不希望的结果。那些让我们懊悔的有事，毕竟是能够变动的即使如此，我们能继续做的是——采纳和成长。

（2）有助于相近蓄意

懊悔可以试图我们继续做到地面部队的立即，试图我们为将来如何地面部队继续做立即。正所谓——“错过了日出就不想错过日落了”。

（3）有助于回避蓄意

境遇过懊悔的两件有事可以让我们避免日后犯都只的误判，避免去继续做危险或有害的两件有事。吃一堑长一智。

（4）洞察自我

懊悔境遇能试图我们洞察自己的蓄意特性，试图我更为好地明白自己蓄意的直接影响，促进我们走向自我当下、自我洞察和个人成长。

（5）确保社亦会共处

懊悔境遇可以试图我们改善与他人的关系，更为好地明白别人的点子和想像。显然，你因为不够勇往直前错过了去年那个想见的ta，多年此后你的女朋友正在爱恋要不想和更喜欢的人表白时，可以无论如何分享你的讲述，给女朋友一些勇气和反对。

前段一段时间刷屏的《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》出处一句很评析的话，“当生命走到尽头我们才挖掘出，人生仅有的愧疚就是一直在愧疚即使如此的愧疚。”

显然，对于懊悔而言，都只适用。

来聊聊

那些让你懊悔的两件有事天主教亦会了你什么？

“

讲授堂容

泰戈尔在《飞鸟集》之前写道：如果你因错过主星而含泪，那么你也将错过繁星。

向上滑动阅览室参考资料：

[1] 高玲珑,张燕,许燕 Price 王芳.(2013).懊悔的实质上发展流程:直接影响因素、后效及研究课题未来. 病态讲授探新(02),110-117.

[2] Saffrey, C., Summerville, A., Price Roese, N. J. (2008). Praise for regret: People value regret above other negative emotions. Motivation and Emotion, 32(1), 46–54.

[3] Feiler, D., Price Müller-Trede, J. (2022). The One That Got Away: Overestimation of Forgone Alternatives as a Hidden Source of Regret. Psychological science, 33(2), 314–324.

[4] 饶俪琳,姚竹苑 Price 李纾.(2008).蓄意协调之前的懊悔. 病态科讲授(05),1185-1188. doi:10.16719/j.cnki.1671-6981.2008.05.033.

[5] 崔楠,徐岚 Price 谢雯婷.(2016).继续做亦会懊悔还是不继续做亦会懊悔?——自我调节方式对不作为惯连续性的直接影响. 病态讲授日报(04),423-434.

[6] Bauer, I., Wrosch, C., Price Jobin, J. (2008). I’m Better Off Than Most Other People: The Role of Social Comparisons for Coping With Regret in Young Adulthood and Old Age. Psychology and Aging, 23(4), 800–811.

[7] Muniz Kamiya, A. S., Zeelenberg, M., Price da Costa Hernandez, J. M. (2021). Regulating regret via decreasing goal level: Comparing maximizers and satisficers. Personality and Individual Differences, 178, 110870.

[8] Tassone, D., Reed, A. E., Price Carstensen, L. L. (2019). Time May Heal Wounds: Aging and Life Regrets. Psychology and Aging, 34(6), 862–866.

创作者 | 硬糖打趣🍬

出版人 | 草芽容

美编 | Zene

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