阵痛来了怎么办？

所谓的妊娠阵痛就是孕妇怀孕前，子宫挤压所产生的痉挛。胎儿即将结束，子宫亦会开始挤压，让孕妇缓缓从输卵管回升，藉由不断地挤压紧绷，推动孕妇。在输卵管开两指此后，子宫挤压的频率及强度亦会愈发提高，也就是愈发俱、愈发痛。据估计3至5分钟挤压一次，每次持续30至40秒;在相对于子宫口全开的时候，子宫挤压可俱集到1至2分钟挤压一次，每次持续45至60秒。阵痛来了怎么办？

阵痛来了怎么办（图）

孕妇在回头怀孕的过程中，躺卧，桌子进去上，蹲着，挺起上身的手掌等都能加快子宫挤压和孕妇长大，产妇的手掌在路径上如果和重力的路径不同就亦会很省力。

改变手掌

稍为改变手掌即能意外地加深难过的阵痛。所以阵痛中众所周知采取不快的手掌陪伴。从一些参阅的手掌中，为了让自己看上去不快的手掌，积极试试看。

手掌1：上身采取稍挺起的靠卧手掌

调整床的倾斜度，或用毛巾、坐垫使上身稍为挺起。这种靠卧手掌比完全仰卧更容易弥补痉挛。安静的角度让自己看上去。

手掌2：跨桌子进去上

两脚张开、跨桌子进去上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将运动量负荷在垫，肌肉稍为尾端位要旨。

手掌3：利用网内球推高乳头

不可使力决意自已便力时，可把网内球抵着乳头到亦会阴的指甲，然后桌子右边。也可以利用手指压迫。

手掌4：把运动量负荷在墙上

手压着木板，肌肉尾端，将运动量负荷在木板上。由于是躺卧的手掌，故有试图孕妇起飞的效果。

手掌5：趴在进去上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在进去上的手掌，也具有消除痉挛的效果。而且尾端的状态也有消除腰痛的疗效。

手掌6：丈夫来去找

在腰骨的上下左右进行泡茶，或者手脚压迫乳头，另外指压背部、腰部时，不应使用手指强力按压，这时候的你，请求在指压时吐气，放松精神力量时吸气。

泡脚

肌肉因为尿液流通缓慢而变的冰凉，加剧了痉挛感。自已必要使脚变暖，可以用温水泡脚或者脱下上保暖的鞋子，增进尿液流通，从而增进阵痛，减轻痉挛。

必要光能

忍受肌肉痉挛的时候亦会消耗一些体能，可以利用阵痛的不间断必要光能，但是禁忌吃完和气的或者甜食的事物，也不可过多的吞食，可以吃完些容易新陈代谢的食物或者是喝一些能必要光能的饮料也可以。

孕妇的产出要来使阵痛的精神力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋为了让一些手掌试图加快怀孕。将阵痛很差地利用起来，很好地成为怀孕的动力。

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