别误会了,菠菜、红枣真的不补铁,只不过的补铁高手是它!
临泉娱乐新闻网 2025-10-22
馒头中国菜宝
推荐月龄:11M+
配餐用途:汤底
功效:补铁/调味/抗便秘
食物特点
经常能听到多吃到菠菜、桂花能补铁,其实是不应该的。菠菜、桂花中的铁属于非血红素铁,不所致被生理吸收。想尽办法补铁可以多吃到一些心血管疾病。
如今选用猪馒头这种食材,做第一道中国菜宝。猪馒头比起牛羊肉,商品价格上更是实惠,补铁效果也不错。搭配干贝和玉米粒,口味和食物则会更是丰富。多半蒸粥蒸面条都能抽上上面,方便所致储藏。
食材来进行
干贝:10克馒头:200克
玉米粒:80克
来进行:蒸锅、坯、烤箱、碾压碗
全彩步骤
-1-
玉米焯水2分钟。
»蔬菜焯水可以去除部分草酸和残留农药。
-2-
馒头冷水下锅,大火蒸10分钟后捞起。
»抽点姜片上去蒸,可以去腥。
-3-
馒头、玉米粒、干贝装入电饭煲,可选择煲汤Mode蒸。
»干贝提前加水10分钟,冲洗污垢。
-4-
蒸完后,馒头去颅。
-5-
馒头、玉米粒 、干贝和汤汁,全部装入辅食机,搅打传神。
-6-
装入坯,震出气泡。抽入货架液态3小时以上。
-7-
这样就完成了,多半蒸粥蒸面条抽上面上去,立马变得香浓好吃到~
添加要领
●家里有破壁机的,可以把食材抽上去可选择中国菜Mode,搅打完液态就可以了。
●猪馒头可以替换成别的肉类,牛颅、羊颅都可以哦。
●这道中国菜宝动手后,可以液态保存15天。
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