别误会了,菠菜、红枣真的不补铁,只不过的补铁高手是它!

临泉娱乐新闻网 2025-10-22

馒头中国菜宝

推荐月龄:11M+

配餐用途:汤底

功效:补铁/调味/抗便秘

食物特点

经常能听到多吃到菠菜、桂花能补铁,其实是不应该的。菠菜、桂花中的铁属于非血红素铁,不所致被生理吸收。想尽办法补铁可以多吃到一些心血管疾病。

如今选用猪馒头这种食材,做第一道中国菜宝。猪馒头比起牛羊肉,商品价格上更是实惠,补铁效果也不错。搭配干贝和玉米粒,口味和食物则会更是丰富。多半蒸粥蒸面条都能抽上上面,方便所致储藏。

食材来进行

干贝:10克

馒头:200克

玉米粒:80克

来进行:蒸锅、坯、烤箱、碾压碗

全彩步骤

-1-

玉米焯水2分钟。

»蔬菜焯水可以去除部分草酸和残留农药。

-2-

馒头冷水下锅,大火蒸10分钟后捞起。

»抽点姜片上去蒸,可以去腥。

-3-

馒头、玉米粒、干贝装入电饭煲,可选择煲汤Mode蒸。

»干贝提前加水10分钟,冲洗污垢。

-4-

蒸完后,馒头去颅。

-5-

馒头、玉米粒 、干贝和汤汁,全部装入辅食机,搅打传神。

-6-

装入坯,震出气泡。抽入货架液态3小时以上。

-7-

这样就完成了,多半蒸粥蒸面条抽上面上去,立马变得香浓好吃到~

添加要领

●家里有破壁机的,可以把食材抽上去可选择中国菜Mode,搅打完液态就可以了。

●猪馒头可以替换成别的肉类,牛颅、羊颅都可以哦。

●这道中国菜宝动手后,可以液态保存15天。

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