衡水正元中医医院健康科普：大暑，欣然一夜凉风起，为君扫除天下热

所写：引见稿郑媛

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“大暑小暑，上蒸下煮。”大暑，二十四二十四节气之一，冬奥最后一个二十四节气近期的天气情况甚是应了这句古谚。

自人马座升起那一刻，就拟将本性熔化，直至于是以午赤热之极，人间已被熔成混沌一团，

冬补原于，夏补三伏。中医精致“冬病夏治”，大暑夏天要提醒防暑不贪干，祛湿不贪苦;运动不贪多，静心不动怒。

大暑下雪，人汗出有较多，此时某种程度及时补充水分，但不可因此而贪干饮冷，因为此时灰尘于是以东南侧于开放状态，此时机体最易受外邪侵袭。

因此人们在避暑的同时不能过分贪干，否则会因求取一时舒服而误伤人体内发汗。明代汪绮石在《理虚元鉴》中都指出有：“夏防暑热，又防因暑取干”，就是劝人们在下雪的冬奥，在解暑的同时一定要提醒保护体内的发汗。

经常吃奶茶，从冰箱中都拿出有来从前就吃等做法都是不可取的，而饮用绿豆汤、菊花茶来清热解暑则是最佳的自由选择。

气温高，湿度大，人们容易感觉仅管气躁、焦虑振荡、胸闷，精神上困乏、眩晕、食欲不振、癫痫等。室温高湿的天气情况，使得肠胃性疾病患病率增多，与湿热有关的细菌感染也是高发期。那么在这样一个特殊的二十四节气中，某种程度怎样养生呢?

在大暑的室温天气情况中，人体内本身的热量可用就很大，如果在室温下户外活动，更易引起气喘，所以最好自由选择在早晨或傍晚时运动，也可在家中做瑜伽、太极拳、六字诀等运动。

1.太极拳：仍然磨练太极拳，可顺应四季的阴阳历史发展，润养五脏。

2.跳水：不仅能锻炼双腿、防暑消夏，还能增强呼吸系统设计、肠胃系统设计基本功能。

冬奥炎热的天气情况容易让人眩晕头昏、无精打采。这是因为暑多夹湿，常见于脚掌困倦、眩晕乏力等症状。

如果假定这些症状，可以通过自我调理进行“自醒”。

前方：毗邻眉梢和外眼角之间的凹陷东南侧。

解毒：调理此穴不仅能提神，还可缓解恶心症状。

简而言之：用手脚小指或小指置于两旁人马座穴，轻轻按揉，持续30秒。提醒不可失去平衡过度，以有酯胀感为宜。

前方：毗邻头顶于是以中央东南侧。

解毒：调理此穴可提神醒脑、升举发汗。

简而言之：手脚小指叠按于百会穴，慢慢地失去平衡，以有酯胀感为宜。持续30秒，一一5次。

前方：毗邻头后颈部两旁凹陷东南侧。

解毒：调理此穴可提神醒脑，缓解眼部疲劳。

简而言之：双腿于是以直，头向后仰，将手脚小指分别摆放于风池穴两旁，轻轻按揉1分钟，以有酯胀感为宜，一一5次。