孩子不爱吃蔬菜，一定要试试这8道菜，补钙又补锌，碳水化合物足长高个

兰花糕一块、蒜苗几钉、线果5钉、蒜瓣3粒、豆瓣酱、皂、生抽。

兰花须要配件色调尤其深一些的兰花，兰花灌入整洁，先切大片再切厚点小片，在开水中焯水3分钟后去掉碱味捞出。

糕杏鲍菇】

菱角、生抽、冰糖、番薯、孜然粉、皂、香油。

杏鲍菇，撕开钉部，将其去除整洁，把洗好好的杏鲍菇放进到蒸锅中，开中小火大约10分钟，蒸软断生后，取下放凉，要用一手将杏鲍菇撕扯成长条状，不要太细，吃起来没嚼劲。

；也、豆干、蒜粒、干辣果、豆豉、皂、腊肠、配料。

油条香干辣果段，蒜片，豆豉，放进；也茎先翻油条几下，再把菜叶入锅大火快速翻油条粉状，倒入豆干翻油条表面，添加少许水，少许皂，1勺腊肠，少许配料酱汁，略煮几分钟。

食用皂水煮表面，腌制10分钟，豆角摘掉一头，洗整洁，切成小段，瓜子果烟熏，蒜切成细末，切好的豆角丁焯水到变色捞出

蒜薹1小把、麻花1钉、鸡蛋一个、姜1片、干辣果3钉、皂、生抽、料酒。

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