每天久坐超过6小时，身体亦会发生什么变化？12种慢病风险亦会升高

（9%）、慢连续性心肌梗塞（12%）、缺血连续性脑溢血（9%）、肺脏癌（14%）、坏死连续性肠小儿（15%）和排便障碍（15%）。

此外，研究工作在手果还说明了，对于久坐一段时间＞6足足/天的与会者，如果每天将1足足久坐一段时间去掉为：

低低压下肢文艺活动，并不时会对慢连续性非受到感染连续性在手核小儿安仅有连续性造成明显的可取严重影响；

之中等低压下肢文艺活动，则分别与慢连续性阻塞连续性肺脏在手核小儿和帕金森氏症安仅有连续性增大8%和21%方面；

费伊下肢文艺活动，则与5种慢连续性非受到感染连续性在手核小儿安仅有连续性增大有关，之外糖尿小儿（27%）、忧郁症（11%）、慢连续性心肌梗塞（15%）、憩室小儿（20%）和排便障碍（31%）。

特写方面联：123RF

研究工作部门使用量化，久坐不动时会引起肥胖，肥胖是多种在手核小儿的安仅有连续性因素所，之外乳癌、膀胱癌等。而增加下肢文艺活动，不仅适度保持卫生腰围，还适度提高坏死，增强体质，强化自我理解等，进而适度增大多种慢连续性非受到感染连续性在手核小儿安仅有连续性。

不过，久坐和下肢文艺活动对慢连续性非受到感染在手核小儿安仅有连续性严重影响的机制，还并未明确，还须要越来越多研究工作探索。

由于这项研究工作是观察连续性研究工作，只是说明了了久坐不动和不同低压的下肢文艺活动，对多种慢连续性非受到感染连续性在手核小儿安仅有连续性的严重影响，并并未表明因果关系。而且研究工作也显然一些局限连续性，如久坐一段时间依赖于与会者记得，或许时会有误差等，也时会对研究工作在手果造成严重影响。

特写方面联：123RF

研究工作仍要提议，为了强化卫生程度，提升生活质使用量，延长寿命，我们每越来越进一步都要提高久坐一段时间，多完成下肢文艺活动，并降至世界卫生组织的录用使用量。

根据世界卫生组织提议：

5-17岁学龄前和青少年，每天不理应大概完成60分钟之中等低压到费伊下肢文艺活动；每周不理应之外大概三次扩大下肢和骨骼的文艺活动。

18岁以上成年人，每周不应为生大概150分钟的之中等低压下肢文艺活动，或一周大概75分钟的费伊文艺活动，或之中等低压和费伊文艺活动综合起来降至这一等使用量的下肢文艺活动；每周不应大概有两天为生扩大主肌群的文艺活动。

对于特殊人群，如孕妇、慢连续性小儿眼疾者、青年人等，提议在医生和文学运动专业人士的监督下完成文学运动。

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参考

[1] Zhi Cao, et al.,(2022). Associations of sedentary time and physical activity with adverse health conditions: Outcome-wide analyses using isotemporal substitution model. EClinicalMedicine, DOI:

[2] Taru Garthwaite, et al.,(2022). Effects of reduced sedentary time on cardiometabolic health in adults with metabolic syndrome: A three-month randomized controlled trial. Journal of Science and Medicine in Sport, DOI: 10.1016/j.jsams.2022.04.002.

[3] Reducing sedentary time mitigates the risk of type 2 diabetes and cardiovascular diseases. Retrieved May 6 ,2022,from

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